Für ein selbstbestimmtes, wertschätzendes & mit Liebe erfülltes Leben.

PILATES ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur kräftigt nicht nur die Muskeln, es erhöht dabei auch die Beweglichkeit und verbessert die Koordination. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

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Anschließend erhält der Körper die Möglichkeit durch eine Meditation loszulassen und in die Regenerationszeit einzutauchen.

 

YOGA ist eine alte indische Philosophie und Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Es umfasst eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, die zusammen helfen sollen, Körper und Geist zu stärken, zu entspannen und zu beruhigen.

Yoga schafft eine innere Harmonische Verbindung mit sich selbst und dem Universum.

 

In dieser Stunde verbinde ich Pilates mit Yoga. Der Schwerpunkt liegt mal mehr auf Pilates und mal mehr auf Yoga.